Quels sont les bienfaits du massage ?

Qu’il soit réalisé d’une manière tonique ou ultra douce, avec les mains ou avec des accessoires, le massage apporte incontestablement de nombreux bénéfices à l’organisme. C’est désormais un luxe que tout le monde peut s’offrir. Il suffit de faire confiance au savoir-faire de son masseur pour bénéficier pleinement des avantages de la massothérapie. Le massage bien qu’étant une meilleure approche vers la détente, est cependant loin de se limiter à ce seul rôle. 

Lutter contre le stress

De nombreux facteurs peuvent être à l’origine du stress. En général, c’est le résultat d’un trouble émotionnel qui finit par dérégler le taux d’hormones produit par l’organisme, en particulier le cortisol. Ce simple dysfonctionnement peut engendrer des problèmes aussi bien sur le plan physique que psychologique. Ainsi, dès que vous avez l’occasion, n’hésitez surtout pas à vous rendre dans un spa privatif ou autre endroit similaire où vous pourrez profiter des bienfaits d’un bon massage. 

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Favoriser le sommeil 

Lorsque l’état physique et psychologique est déplorable, il est difficile de se détendre pour se reposer, encore moins dormir. Pour ce faire, il faudrait que le corps avec les muscles dans son ensemble soient au repos. Bien évidemment une mauvaise production des hormones ne risque pas d’arranger la situation. Le massage devient une alternative afin de détendre les muscles, réguler la production d’hormones et donc rendre le sommeil plus agréable. 

Améliorer la circulation sanguine et lymphatique

Le transport du sang et de la lymphe constitue un mécanisme qui apporte les éléments nécessaires pour le bon fonctionnement de l’organisme. Une altération du fonctionnement de ce système ingénieux risquerait de nuire gravement à la santé du corps. Le massage est une pratique qui permet de stimuler une dilatation des vaisseaux sanguins et lymphatiques afin de favoriser l’élimination des déchets métaboliques et des toxines. Une bonne circulation sanguine et lymphatique est un prérequis essentiel pour le bien-être de l’organisme. 

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Réduire les douleurs musculaires et articulaires

La douleur musculaire et articulaire est un mal qui touche une grande partie de la population, peu importe l’âge. Les causes sont multiples, allant du stress à des problèmes posturaux en passant par des blessures. Le massage peut aider à réduire ces douleurs grâce à une stimulation locale de la circulation sanguine et lymphatique. Cette pratique permet aussi d’améliorer l’élasticité musculaire ainsi que le tonus musculaire.

Le massage agit sur les muscles tendus et endoloris en favorisant leur détente grâce aux mouvements circulaires effectués par le praticien ou la praticienne. La chaleur dégagée pendant cette séance contribue à relâcher les tensions dans les muscles contractés, ce qui amène une sensation de soulagement immédiat pour le patient ou la patiente. Ce type de traitement a été prouvé efficace contre divers types de douleur tels que celles liées au syndrome prémenstruel (SPM), aux traumatismes sportifs ainsi qu’à certains types de troubles chroniques comme l’arthrose.

Les personnes souffrant régulièrement de douleurs articulaires peuvent aussi bénéficier du massage afin d’atténuer leurs symptômes. Ces derniers consistent souvent en inflammation, raideur et perte de mobilité qui entravent fortement la qualité de vie quotidienne du patient ou de la patiente concerné(e). Et selon plusieurs études scientifiques, un traitement régulier par massothérapie peut avoir un effet positif sur la régénération cellulaire et donc apporter une meilleure santé articulaire à long terme.

Stimuler le système immunitaire

Au-delà des bénéfices pour la gestion de la douleur, le massage peut aussi avoir un impact sur notre système immunitaire. En effet, plusieurs études ont démontré que cette pratique contribue à stimuler les réactions du corps face aux infections et autres maladies.

Le massage est notamment efficace grâce au rôle qu’il joue dans la production des globules blancs. Ces derniers sont essentiels pour lutter contre les agents pathogènes tels que les virus ou bactéries qui causent des maladies diverses. Les mouvements répétés administrés lors d’une séance de massothérapie permettent une meilleure circulation sanguine et lymphatique qui transporte ces cellules vitales jusqu’aux zones où elles sont nécessaires.

De plus, le massage aide à augmenter le taux d’immunoglobulines présentes dans l’organisme afin de renforcer encore plus notre capacité défensive naturelle contre tout type d’infection. Cette stimulation immunitaire permet aussi de réduire significativement le nombre de récurrences infectieuses chez certain(e)s patients(e)s, particulièrement ceux/celles souffrant régulièrement d’infections urinaires ou respiratoires.

Il a été prouvé que le massage contribue à réduire significativement les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) dans notre organisme ainsi que les symptômes liés au stress comme l’anxiété et la tension nerveuse. Étant donné que cet état émotionnel constant peut affaiblir notre système immunitaire en diminuant sa fonctionnalité naturelle, ceci est d’une importance vitale pour le maintien de notre santé globale. Il semble clair que les effets positifs du massage sur la stimulation immunitaire ne sont pas à négliger et peuvent avoir un impact important sur notre bien-être général.